Неблагодарна Отслабване Упражнения

Walking предлага множество ползи , от повишен мускулен тонус , за да се подобри кръвообращението. Хвърли в някои изгорени мазнини и калории , както и аеробни ползи от повишена сърдечна честота и имаш относително гъвкав упражнение. Бягащи пътеки предлагат опцията упражняване в уюта на вашия дом или фитнес да ходя вашия начин за фитнес . Неблагодарна упражнения за отслабване включват план за обучение за получаване на резултати с редовни физически упражнения. Упражненията трябва да се свърже с една здравословна диета за най-добри резултати . Скоростни

бягащи пътеки имат различна скорост за да отговарят на вашето фитнес ниво . Според ръководството за неблагодарна цели и произведени от Джон здравна система Св. , вие трябва да ходят около 10 процента по-бързо да се симулира външни условия ходене . Повишена скорост предлага увеличена аеробна дейност , но държейки се за дръжките намалява броя на изгорените калории . Speed ​​трябва да отразява ускоряващия се ритъм на ходене , докато размахваше ръце в нормално движение .


Наклон

Наклонете се отнася до наклона на действителната неблагодарна колана. Повечето бягащи пътеки предлагат ръчни настройки за увеличаване на наклон. Програмируеми съчетания включват колебания в наклона наистина да работят тялото си. Св. Йоан Health System препоръчва увеличаване на наклон до 1 на сто , за да компенсира липсата на устойчивост на вятър от изработване на закрито. Наклон трябва да се увеличава постепенно във връзка с увеличаване на физическата годност .