Swingbell Упражнения

A swingbell по същество е обърнат мряна . Когато мряна има бар за захващане в средата и тежестите от външната страна , а swingbell поставя теглата в центъра и има барове за захващане от двете страни на товара. Като част от свободно тегло оборудване , тя е най-популярната сред културистите по време на 60-те и 70-те. The swingbell е виждал възраждането това десетилетие , много прилича Kettlebells дойдоха през 2000-та година . Подходящите упражнения

Структурата на swingbell прави марки балансиране и контрол на теглото по-лесно , отколкото с по-малък компактен мряна . За разлика от други гири и Kettlebells , все пак, те са единственият подходящ за упражнения , използвайки двете си ръце . Същата структура , която го прави по-лесно да се балансира с две ръце прави една ръка сцепление трудно да се управлява. Наем Swingbell къдрици

Swingbell къдрици работят точно същата като гира къдрици . Можете сцепление на бара с ръцете си удължава пред вас , след това повдигнете теглото чрез огъване ръцете си , докато стигнете до върха на лифта . Основната разлика е в центъра на тежестта , която поставя повече натоварване на бицепса и по-малко за по-малките стабилизиращи мускули.