Най-умните ви движения по време на извън сезона

За достъп до цялото ни покритие за тренировки, екипировка и състезание, плюс ексклузивни планове за обучение, снимки на FinisherPix, отстъпки за събития и GPS приложения,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>регистрирайте се за Outside+.

Уважаеми треньоре:Кое е най-умното нещо, което мога да направя в извън сезона, за да подобря за следващата година?

Извън сезона е време да си починете от структурираните тренировки и да усъвършенствате техниката си.

Сега е моментът, в който трябва да отделите известно време за почивка и кръстосани тренировки в някакъв спорт, различен от триатлон. Това се нарича преходен период. Позволете на всички тези малки наранявания или несъвършенства да заздравеят. Може би искате да изпробвате някои снежни спортове като ски бягане или снегоходки. Може би е време да тръгнете по пътеките с планинско колело или да опитате велокрос. Искате ли някога да опитате да се пързаляте с кънки или кънки на лед? Всичко това ще ви помогне да поддържате трудно спечелена форма, но ще ви даде психическа и физическа почивка. Тези дейности също използват различни мускулни групи, които ще ви бъдат от полза през следващия сезон.

СВЪРЗАНО:Новите правила извън сезона

Трябва също да погледнете резултатите от състезанието си и да видите къде сте се спънали през миналия сезон. Вашето плуване кара ли ви да играете на догонване с колелото? Вашето колоездене винаги ли ви оставя с мъртви крака в бягство? Мразите ли да бягате по хълмове или да ходите дълго? Намерете сертифициран треньор, който да направи видео анализ на вашата техника на плуване или бягане и да предпише някои упражнения, за да ви направи по-ефективни. Получете добра форма на велосипед или се запишете в клиника за техника, за да научите умения, които ще пренесат през новия сезон.

СВЪРЗАНИ:Избягване на наддаване на тегло извън сезона

Получавайте най-новото в тренировките по триатлон, екипировката, храненето и новините, изпращани направо във входящата си кутия. Регистрирайте се за бюлетин на Triathlete.