Съвет за плуване:Преминавам ли?

За достъп до цялото ни покритие за тренировки, екипировка и състезание, плюс ексклузивни планове за обучение, снимки на FinisherPix, отстъпки за събития и GPS приложения,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>регистрирайте се за Outside+.

Вдясно (Най-горният плувец на снимката по-горе): За да поддържате ефективен удар, ръката трябва да остане от външната страна на средната линия, точно в една линия с рамото.

Грешно (долният плувец на снимката по-горе): Ръката не трябва да пресича централната линия. Това не само забавя удара, но и напряга рамото при всяко издърпване.

Проверете своя ход

Тарзан Бормашина. Плувайте една обиколка с глава извън водата и наблюдавайте входната позиция на ръцете си.

Използвайте шнорхел. Дръжте лицето си под водата, но наклонете главата си леко нагоре, за да наблюдавате какво се случва, след като ръцете ви навлязат във водата.

Огледало или сянка. Гледайте отражението си на дъното на басейна.

Снимайте приятел Донесете камера до басейна и помолете приятел да снима от палубата на басейна. Плувайте към тях, докато снимат. Прегледайте клипа си, направете корекции и филмирайте отново за потвърждение.

Свредла с пръчка или дъска. Догонващата бормашина с помощта на 12-инчов дървен дюбел или кикборд, обърната настрани, ще предотврати преминаването. Уверете се, че държите ръцете си на външните ръбове на пръчката или дъската, когато се редувате.

СВЪРЗАНО:Как да анализирате собствения си ход на плуване