Изградете издръжливост с тази силова йога последователност

За достъп до цялото ни покритие за тренировки, екипировка и състезание, плюс ексклузивни планове за обучение, снимки на FinisherPix, отстъпки за събития и GPS приложения,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>регистрирайте се за Outside+.

Силовата йога, производна на Ащанга йога, е фитнес-ориентирана практика, която може да помогне за изграждането на издръжливост, издръжливост и сила чрез енергични поредици от плавни йога пози, които подчертават атлетизма на цялото тяло. Синхронизирайки дишането си с движенията, това може също да ви помогне да облекчите стреса.

Нещо повече, не е нужно да сте опитен йоги, за да завършите следната тренировка за силова йога. Можете да преминете към по-предизвикателни последователности, докато тренирате и изграждате сила.

В следващата силова йога сесия започваме с по-лесни движения като загряване, след което преминаваме към последователността на тренировката, която можете да повторите два до пет пъти.

СВЪРЗАНИ:4 йога пози, предназначени да ви направят по-аеро