Увеличете издръжливостта с пилатес

Независимо дали тренирате за маратон или преследвате малко дете из къщата, има много причини да искате повече издръжливост. Често наричана издръжливост, издръжливостта е способността ви да поддържате физическо или умствено усилие за дълъг период от време. Ако сте изпитвали лична енергийна криза напоследък (извън справянето със сметките си за комунални услуги), развиването на вашата издръжливост може да е точно нещо, за да възстановите енергичността си.

Повишаването на нивото на фитнес, без значение как го правите, ще повиши издръжливостта ви в спалнята, но пилатес прави крачка напред с фокуса си върху работата на мускулите на тазовото дъно. На жените е казано да упражняват тези дълбоки мускули в продължение на години, за да увеличат сексуалната си издръжливост, но мъжете научават, че и те могат да се възползват.

Проучване от 2005 г. на д-р Грейс Дори в болницата Съмърсет Нуфийлд в Тонтън, Англия, показва, че укрепването на тазовото дъно е толкова ефективно, колкото лекарствата за лечение на еректилна дисфункция. Четиридесет процента от мъжете в тестовите групи възвърнаха нормалната еректилна функция, а 36 процента показаха значително подобрение. Така че забравете виаграта и намерете своя път до пилатес студио.

Източник:https://www.webmd.com/fitness-exercise/features/5-ways-to-boost-your-stamina