Уикенд тренировка по плуване:фокус върху техниката по плуване

За достъп до цялото ни покритие за тренировки, екипировка и състезание, плюс ексклузивни планове за обучение, снимки на FinisherPix, отстъпки за събития и GPS приложения,>","name":"in-content-cta","type":"link "}}'>Регистрирайте се за Outside+.

Тренировката за плувна техника тази седмица идва от Том Манзи, треньор на USAT ниво II със спортно обучение за издръжливост на Болтън. Манзи използва тази тренировка с много от своите спортисти, които варират от начинаещи до елит.

Фокус на техниката на плуване

Загряване: 300 лесно плуване

Комплект бормашини: 4x[8×25] с умерено темпо, с фокус върху една техника за всеки от наборите. Правете 15–20 секунди почивка между всеки 25.