Хавай от дома:Съветите на Рейчъл Джойс за бягане на 26,2 мили

За достъп до цялото ни покритие за тренировки, екипировка и състезание, плюс ексклузивни планове за обучение, снимки на FinisherPix, отстъпки за събития и GPS приложения,>","name":"in-content-cta","type ":"link"}}'>Регистрирайте се за Outside+.

Рейчъл Джойс беше втора два пъти в Кона и спечели безброй състезания по Ironman. И повече от няколко от тези пъти, тя е бягала през полето от T2.

Тук тя споделя някои предложения за това как да се справите с бягането от 26,2 мили от предизвикателството на Hawaii From Home – въпреки че тези съвети могат да се прилагат и към редовно състезание:

• Съсредоточете се върху поддържането на формата си с няколко прости подкани:приберете брадичката си, отпуснете раменете си и останете високи
• Запомнете:никога не е твърде късно или твърде рано за ядене и пиене
• Направете си някои цели и ги разбийте предварително

Успех!