Можем ли да тренираме по-добре?

И така миналата седмица един от нашите ученици и ученици говори с мен изговори фразата, която съм чувал отново и отново (включително и от себе си) в Капоейра… „Мога да го направя в тренировката, но не и в играта“. Това е нещо, което всички преживяваме. Упражняваме движение, избягване или контраатака отново и отново и след това отиваме на Рода в края на класа, пълни с очакване и после....нищо! Сцената, която имахме в главата ни, не се разиграва.

Значи защо е това , и по-важното, какво можем да направим по въпроса?

да кажем, че просто трябва да живеем с тези разочарования и се надяваме, че нашето обучение ще излезе в рода накрая. Работим усилено, така че трябва да гарантираме, че обучението ни може да бъде пренесено в играта. Очевидно твърдение, но как е най-добре да направите това, за да не се върнем към вършенето на добра работа в тренировките и след това да не видим резултатите?

Fortu research in придобиването на умения може да помогне. Изследванията от последните около 20 години насърчават тренировъчните сесии за възпроизвеждане на ключови елементи от играта в тренировките. Това не означава, че трябва да се върнем към 20-те години на миналия век и просто да играем много капоейра, но трябва да се каже, че едно упражнение или тренировка трябва да съдържат аспекти на родата, особено около това, което играчът възприема и как той/тя реагира. Бърз преглед на обучителни клипове в Instagram или YouTube показва, че това не винаги е така. Според мен изследването предполага, че за Капоейра тренирането на индивид или последователности от движения, повтарящи се, без противник или надолу по коридора, или в предварително програмирана последователност, ще доведе до лошо прехвърляне в среда, която е хаотична и непредвидима.

L идеята на изследователя Николай Бернщайн за „повторение без повторение“. Идеята му, че никой практикуващ никога няма да повтори точно едно движение, тъй като просто има твърде много вариации в тялото и заобикалящата го среда, важи за капоейра. Това е особено вярно в рода на Капоейра, където опонент може да се опитва да ни атакува или измами във всеки един момент. Освен това пространството непрекъснато се променя по отношение на гледащата тълпа и движението на опонента ни, да не говорим за ритъма на батерията и шума на музиката. Няма 2 игри и ситуации, които винаги са едни и същи! Когато мислим по този начин, е доста очевидно, че тренирането на 100 колела надолу по коридора вероятно няма да помогне много, когато играеш в рода.

помогнете да прехвърлим нашето обучение, трябва да допуснем малко или може би много хаос. Трябва да тренираме движението с променливост, а не в перфектна среда, която никога няма да се случи в действителност. Можем да обучим 100 макако, но да използваме различни входове, различни изходи и определено да вземем партньор (и след това да вземем друг!). Накарайте ги да опитат различни движения и да видят къде движението е успешно и кога не. Когато станем по-удобни, можем да увеличим хаоса, така че малко по малко да наподобява това, което е капоейра; непредсказуем, шумен, хаотичен разговор с движение.