200 Meter Обучение

The 200 -метрова писта за средни разстояния спринт. Докато спринтьорите с изключително скорост изпъкват на 100 метра , толкова повече издръжливост съмишленици спринтьорите изглеждат най-подходящи за 400 . Точно по средата , 200 -метров спринт обикновено изправя пътеки , които се специализират в 100 срещу онези, чието предимство е 400 . ключът за получаване на най-добри резултати на 200 метра е да разбера какво бегач прави най-добре и след това да го използвате, за да се развият умения за бегач на разстояние от среден клас . Разработване Силни

Ключът към успеха в 200 -метрова писта е да разбера силните и слабите страни на бегач и след това изработи план за обучение , който да обхваща и двете. Стремежът да прекарат цялото си време на обучение за определяне на слабите места често ще оставите кратко бегач на крайната цел . Ако скоростта е въпросът , обикновено то е най-добре да прекарват много време продължава да работи по силата на издръжливостта на бегач , докато работи в тренировки за изграждане на скорост. За специалиста по 100 -метров , обучение трябва да се подчертае, скорост , докато работите в издръжливост дейности като обучение прогресира.


Сила и скорост

обучение , за да получите по-силен е същото като работи, за да получите по-бързо . Тези две неща да работят ръка за ръка. Вдигането на тежести , бягане и спринт хълмове на брега на морето ще направи краката по-силни и да се увеличи скоростта спринт . Най-издръжливите писти и продължителен разстояния спринт също са голяма част от силата и програма за обучение на скоростта.