Баскетболни упражнения за дриблиране

Бях на тренировка снощи и използвах тези упражнения за баскетболен дрибъл, които един от треньорите ми изпрати. Опитайте това с вашия екип.

От Джон…
Това е моята загрявка за дриблиране на баскетбола, която правя на всяка баскетболна тренировка с моите 12-13 годишни момичета.

Разделете отбора наполовина; всяко момиче има баскетболна топка и една група стои на една базова линия вдясно, а другата група стои на другата базова линия, противоположна на другата група.

Поставяте три конуса пред всяка група – един на удължената линия за фал, следващият в центъра, след това другата фал линия се удължи. Първото момиче ще дриблира до първия конус и ще направи кръстосано движение, след което ще експлодира до следващия конус и ще повтори, а следващите два конуса след това ще направят полагане, получавайки собствен отскок. След това тя се присъединява към края на другия ред. Пуснете го за около 20 минути. като момичетата изпълняват различни движения всеки път.

Това е страхотно“ кондициониране и чудесно за обучение на момичетата как да избухнат далеч от чековете си.