Баскетболна стрелба Упражнение:Marist Lay-Ups

В днешната видео публикация в блога, говорим за упражнението по баскетболна стрелба Marist Lay-Up, много полезна тренировка за развитие на двете ръце, което е много важен компонент от доброто баскетболно нападение. Понякога вашите играчи ще мислят, че развитието на умения, особено едни и същи тренировки отново и отново, е наказание. Но това, което трябва да направите, е да създадете среда, в която те се чувстват сякаш изграждате техните умения, вие изграждате тяхната игра.

Работата на краката е от решаващо значение и е в основата на всичко, което правите с вашето нарушение. Важно е да се обидите и да развиете видовете удари, видовете работа с краката, с които вашите играчи ще се чувстват комфортно, независимо дали излиза от екрани или използва слаба ръка при заден ход около коша.

Баскетболна стрелба Упражнение:Marist Lay-Ups

Това наричаме Marist lay-ups. Наистина е важно ежедневно да работите с двете си ръце. В тази тренировка по баскетболна стрелба, започваме от първия маркер, след това отидете на секунда. Вашите играчи ще се забавляват много с третия маркер. Те наистина ще трябва да положат много усилия да се разтегнат, за да направят това. И ние работим върху тези техники, защото това са нещата, които се случват в ситуация на игра – особено ситуация на преход.

Маркер 1:

• Започнете с крака на първия маркер, и вътрешният крак трябва да е назад. Направете една крачка с този вътрешен крак (който е отзад) и поставете топката вътре.

Маркер 2:

• Започнете с крака на втория маркер, с вътрешния крак назад. Направете ГОЛЯМА крачка с тази стъпка с този вътрешен крак (който е отзад) и вкарайте топката.

Маркер 3:

• Започнете с крака на третия маркер, с вътрешния крак назад. Направете много ГОЛЯМА крачка с тази стъпка с този вътрешен крак (който е отзад) и вкарайте топката. Вашите играчи ще трябва да се разтегнат, за да направят този удар!

Маркер 4:

• Започнете от лакътя, с вътрешния крак назад, и сега вашите играчи ще се опитат да забият топката, като направят САМО една крачка с вътрешния крак и след това забият топката. Това е малко по-трудно! Вашите играчи ще трябва да работят, за да го разтегнат, за да направят удара.

Повечето от вашите играчи могат да направят това сравнително лесно до третия маркер.

Сега пренасяме това упражнение от лявата страна, за да можем да работим върху развиването на отклонената ръка. Така че със същата концепция в ума, левият крак е на първия маркер, десният крак е обратно, и играчът ще стъпи до коша и ще го сложи.

Съвет за слагане

Едно нещо по отношение на полагането – харесвам ръката върху баскетболната топка. Можете да получите по-голямо разстояние до ръба и малко повече контрол, ако имате тази ръка върху баскетболната топка, а не под топката. Получавате и по-голяма височина.

Можете да видите как това може да бъде много полезно за развитието на двете ръце, което е нещо много важно. Всички наши основи, обидно, искаме да насърчим развитието на двата крака и двете ръце.

Търсите още страхотни тренировки по баскетболна стрелба?“  След това не забравяйте да разгледате видео сериите от тренировки и планове за тренировки, с пълна повреда на много комплекти тренировки за баскетболна стрелба. И не забравяйте да ни „харесвате“ във Facebook!