Тежка или Light Workout Преди Проучване

? Ако прекарвате значителна част от вашето проучване време драскането в границите на вашата работна книга и мечти , може би е време да промените своя подход. Въпреки, че тя може да бъде трудно да се излезе от вашата домашна работа , особено с основен изпит или проект поради дата на хоризонта , на кратка тренировка при подходяща интензивност , преди да се заловим за работа може да ви помогне да увеличите вашия проучване сесия. Кажете " Да" на Sharper Memory

Вие може лесно да приеме, че изработването осигурява физически ползи , но е невъзможно да се пренебрегват ползите от умствени упражнения. Harvard Health публикации съобщава , че физическите упражнения не само допринася за цялостната когнитивна функция , но също така и за по-добра памет. Harvard отбелязва, че упражняването влияе положително на част от мозъка, която се занимава с памет. Докато упражнение е полезно за по-възрастни хора , които искат да запазят своите умове остри, то също може да помогне на учениците да запомнят информация по време на учебни занятия .


Workout съквартиранта му може да не е за вас

< р > Когато се обмисля предварително изучаване на тренировка , интензивността , с която трябва да се упражнява е заслужава да бъде разгледан . Най-простият отговор е, че всеки реагира различно на различните форми на упражняване ; един човек може да се намери по-темпо схема за обучение в сила , докато друг ласки бавното повторение на ходене. Това е важно да се намери под формата на упражнение, което работи за вас. Вашата тренировка трябва да издигнем сърцето ти курс да ви дам един енергичен чувство. Избягвайте да работи при такава интензивност , че да се чувствате уморени , докато учат .