Повече упражнения и нощни изпотявания

Упражнение отразява на дейността на жлезите , отговорни за производството на хормони - и повече упражнения може да причинява сънна хиперхидроза , известен също като нощно изпотяване . Ако откриете себе си се събуди в пот , а понякога дори да е необходимо да се промени пижами или спално бельо, а след това си рутинно упражнение може да е виновника. Упражнение и Хормони

Упражнение предизвиква промяна в нивото на хормоните в организма. Един конкретен жлеза влияе от упражнения е хормон на щитовидната жлеза . Intense упражнение увеличава количеството на хормона на щитовидната жлеза , циркулираща в тялото, дори часове след като приключите с физически упражнения. Когато нивата на хормони на щитовидната жлеза са повишени , метаболизма на организма също се увеличава. Ако тренирате с по-висока интензивност , промените в хормоналните нива може да доведе до пристъпи на нощно изпотяване , особено ако току-що сте променили вашия тренировъчен режим .


Intense Упражнение вечерта
< Бразилски>

Вашето тяло се нуждае от време, за да регулирате от тренировка с висока интензивност до легнало положение през вечерта, но много хора избират да се упражнява , преди да отида да спя . Упражняване твърде близо до вашия лягане може да бъде причината, поради която сте изпитват нощни изпотявания . Упражнение с висока интензивност, по-специално , стимулира сърдечно-съдовата система, която изисква няколко часа, за да се върне към нормално функциониране . Помислете за смяна на рутинна тренировка или извършване на физически упражнения с ниска интензивност , за да се избегне тази причина за нощно изпотяване .