Дали Wine Засяга Workout

? Ако обичате пиене на вино , може да се чудя дали си снизхождение има отрицателен ефект върху вашите тренировки . За щастие , това не се налага. Пиенето на умерени количества вино, в действителност може да се възползват си фитнес режим . Въпреки това , важно е да не ви нека пиене да излезе извън контрол . Фитнес залата и един твърде много чаши вино може да бъде опасна комбинация , а вие може да провали усилията ви за отслабване или теглото поддръжка . Някои Wine

Пиенето на чаша или две на вино в щастлив час преди тренировка в действителност може да бъде добра за вас. Въпреки че изглежда странно , а 1996 проучване от Джон Мурс университет установи, че умерено количество вино и други видове алкохол има изтъняване ефект върху кръвта , като по този начин се намалява натоварването на сърцето си по време на тренировка . Това няма значение, ако виното е червено или бяло , се казва в проучването.


Изобилие от Wine

Ако сте имали твърде много да пие вино в нощта преди на тренировка, вие трябва да направите вашата сесия по-кратък и по-малко интензивно , казва упражнение физиолог и бивш триатлонист Rod Cedaro . Важно е също да се пият много течности преди , по време и след физическо натоварване , за да се предотврати обезводняване . Когато тренирате махмурлук , можете също така са склонни да горят по-малко мазнини и опит забавено начало мускулна болезненост . И накрая , вие също може да страдат от когнитивно увреждане , така че е най-добре в този случай да се опита прости тренировки , а не тези, които изискват огромна концентрация , за да се избегне нараняване . Продажба и Наем на дългосрочните ефекти < Бразилски>

Ако пиете вино редовно - повече от една или две чаши на вечер - бихте могли несъзнателно да саботират вашите усилия фитнес . Една чаша бяло вино има около 130 калории , така че ако често имате няколко потенциално можете да отмените всичките си калории разходи работа във фитнеса . След като сте пиян , тялото ви е също толкова загрижен с изтласкващ всички токсини , че изгарянето на мазнините остава на заден план , което означава, че ще хвърли по-малко мазнини , отколкото обикновено би съображения.


Безопасност <Бразилски >

Никога не ходя на фитнес , докато пиян. Вино и други видове алкохол в големи количества забавят функцията на мозъка , което означава, че ще бъде по-малък сигнал , докато за неблагодарна , например, и биха могли да рискуват нараняване . Винаги хидратират достатъчно след нощ на пиене. Ако смятате, махмурлук , това е добра идея да се намали интензивността на вашата тренировка , така че тялото ви може да се възстанови правилно . Не натискайте себе си твърде много , докато се почувствате по-добре.