Изгорялата Out Усещане След Workouts

Изработване може да ви накара да се чувствам по-силен, по-тонизирана и буйна от ендорфини състезателни през вашата система след дълъг пробег или мощен повдигане сесия. Понякога на тренировки могат да доведат до обратен ефект , обаче , да те оставя чувство на умора или изгоряла . И се чувстваш отегчен или монотонен след тренировка може да ви накара по-малко желание да се упражнява. Това може да е сигнал, че сте били бутане твърде трудно , не дава на тялото достатъчно време да се възстанови между сесиите . Чувство за изгоряла от Overtraining

Сериозни фитнес феновете знаят, че постоянно трябва да натиснете си край , за да се види подобрение. Обучение по-трудно , по-дълъг или по-често може да има отрицателни ефекти върху тялото си, все пак. Опрял между интензивни тренировки е важно, така че тялото ви може да се ремонтира мускулната тъкан. Без време възстановяване , тялото ви става по-слаба , според Rice University . С течение на времето , това причинява прегаряне " претрениране синдром " или остаряла . Наем Симптомите на Упражнение Burnout

Вашето тяло може да се чувстват изморени след тренировка прегаряне . Мускулни болки , повишена телесна повреда или е по- склонен да се разболея всички могат да бъдат ефекти. Настрана от чувство физически уморени , а изгорял чувство може да предизвика емоционални реакции, за спортисти , според Rice University . Нивата на кортизол, на организма " хормона на стреса ", може да се повишат . Може да се чувствате мрачна, раздразнителни, депресирани или имате твърд време за спане . Атлети може също да се чувстват по-малко конкурентни или по-малко се интересуват от своя спорт . Други симптоми на прегаряне , включват намаляване на теглото или апетита.