Задната Capsule Stretch за Плувците

A 2012 проучване, проведено от списание " Sports Health ", заяви , че конкурентните плувци са предразположени към травми на горен крайник . Дори и да плуват за развлечение , бихте могли да бъдат изложени на риск , както добре. Плувни механика , продължителност и честота са фактори , водещи до рамото нараняване. Знаейки как да се решават въпросите раменни в началото на деня може да ви спести болката , и дори операция, надолу по пътя . Патология

рамото ти има най-голям обем на движение на всяка съвместна в тялото си. Раменни наранявания са толкова често срещани , защото това е изключително трудно да се стабилизира рамото си във всяка възможна позиция . Плувен включва много различни движения на рамото , включително страна , режийни и в цяла тялото си. С конкурентни плувци често надвишаващи 4000 удара в тренировка , не е изненада, че около половината от конкурентни плувци изпитват болки в рамото . Ако мускулите не могат да подкрепят всяко движение рамото ти се изпълнява, дисбаланси се появяват и наранявания следват. Shoulder


плувец е.

рамото плувец е обща травма, която може да предизвика болка в предни и странични аспекти на рамото си . Според " North American Journal на Sports Физикална терапия , " рамо плувеца обикновено започва със здраво задната капсула на рамото , което причинява на главата на вашия раменна кост - костта на горна -рамо - да бъдат принудени напред. Това здраво капсула рамото може да предизвика рамо посегателство и да ограничи вашата вътрешна ротация . Рамото плувец трябва да бъдат лекувани от знаещи спортове физиотерапевт . Ако смятате, че някои рамото стягане и искате да се избегне по-нататъшно увреждане , разтягане е най-добрия си превантивна мярка.