Rehab Упражнения за Тежка мускул на прасеца Strain

мускулите на прасеца , се използват за да се огънат и разширяване на крака. Те често може да стане обтегнати от прекомерна употреба или от отблъсна отвъд нормален диапазон на движение . Когато това се случи , има няколко рехабилитационни упражнения, които може да се направи, за да се отнасяме към тях . Стена Stretch

участък на стената се извършва чрез поставяне на топките на подножието на стената , след това изправяне на крака.


Towel Stretch

< р > Това се прави от седнало положение на пода с краката в предната част на тялото. A кърпа се увива около стъпалото на крака , а след това бавно се дръпна назад . Това може да бъде направено и с тръба гумена резистентност.