Упражнения Йога очите за Far късогледство

далекогледство , или далекогледство , е когато далечните обекти да изглеждат по-добре , отколкото тези, които са в близост . Докато далекогледство може да се коригира с очила , контактни лещи или лазерна операция на очите , йога предлага друго възможно решение , особено за най- често срещаните неудобства на главоболие и eyestrain.Just като йога помага да запазите тялото гъвкава и еластична , тя може да тонизирате мускулите на очите, подобряване на вашата способност да се съсредоточи и да намали напрежението . За да направите тези упражнения , да се носят удобни дрехи и използва йога мат. Lion Поза

Коленичете на постелката си и да седне обратно на петите , с единия крак премина над другите , стъпалата пред които са изправени нагоре. Нарисувай си пъпа навътре, за да тонизирате корема си , и да удължат гръбнака така гърдите си вдига и вие седите до висок. Поставете ръцете си върху краката си , и да се отпуснете раменете си . Съсредоточете погледа си на върха на носа си .

Поемете дълбоко дъх , след което отворете широко устата си , стърчат езика си и да каже " ах ". Ще звучи като лъв рев . Назад към редовен дъха си в продължение на няколко кръга. Е.

Повторете последователността четири пъти .

Re - пресече глезените в другата посока и повторете цялата поредица за общо пет кръга . <Бразилски >

Stretch

Седнете удобно на постелката си . Погледни нагоре толкова висока, колкото е възможно. Погледни надолу толкова ниска, колкото е възможно. Повтаря четири пъти . Blink няколко пъти .

Вижте целия път наляво. Вижте целия път надясно. Повтаря четири пъти . Blink няколко пъти .