Пилатес упражнения по време на бременност

Пилатес може да се окаже полезно упражнение система за бременни жени . Фокусът върху укрепване на коремните мускули , гърба и таза помага за увеличаване на издръжливостта и за улесняване на труда. Концентрацията върху гъвкавостта помага особено тези тесни прасците , че бременните жени изпитват . Преди всичко , Пилатес може да помогне за подобряване на баланса , която е изложена на риск от бременността на жената прогресира. Според Нора Гомес - Dears в Овластяване на Вашата бременност ( Mat ) Работилница представен на мощност Пилатес Dallas конференция, студенти Пилатес трябва да имат предвид , когато се работи навън. Предупреждение

Ако не сте го направили Пилатес преди бременността , не започват Пилатес тренировка по време на бременността . Според Gomez - Dears , най-важният елемент на Пилатес с бременни клиенти е здравето на бебето. Винаги се консултирайте с вашия лекар , преди да участват в програма с физически упражнения по време на бременност . Наем Съображенията

Когато Пилатес клиент е бременна , хормони започват да се променят и може да загубите представа за това как далеч сте разтягане. Работи се при по-малко от половината от нивото на нормална интензивност тренировка .