Triathlete обучение за маратон Half
A половин маратон може да бъде половината от разстоянието на целия маратон , но тренировката не трябва да бъде половинчато . Не започвайте половин маратон обучение , ако не са били вече работи в продължение на най-малко три месеца. Повечето планове за обучение на половин маратон предполагат, че имате някои работи опит. А начинаещ е някой, който може да работи с две или три мили в тренировка за три пъти на седмица . Работещи около четири мили в тренировка по 4-5 дни в седмицата ви поставя на границата от един начинаещ и междинни. Работещи повече от това означава, че вашето обучение ще бъде по-лесно .
Half Marathon
Провеждане на половин маратон не е толкова трудно за тялото си като работи на пълен маратон. Това означава, че можете да стартирате няколко маратони половин година или влак за триатлон в същото време . Програми за обучение по полумаратон обикновено включват крос - тренировъчни дни , когато правите аеробни упражнения , различна от тичане . Правене на други видове физическа активност увеличава вашата аеробна производителност без пренатоварване на тялото ви . Плувай и мотоциклети по крос - тренировъчни дни, за да поддържа тялото си във форма тя трябва да бъде в за триатлон .