Как да Насърчаване My Boyfriend към Тичам

Насърчаване на гаджето ти да тече е лесно, Първи го , за да го направите, е най-трудната част . Работещи е трудно да се поеме от нулата , така че ако той е във форма, или никога не е бил във форма , тя няма да бъде лесно за него да се превърне в един бегач . Спринт отнема много мотивация , така , за да го накара да тичам, че трябва да го вземем върху себе си , за да се изгради доверие и да го мотивира , така че той ще иска да участва в дейността. Нещата ще трябва
Спринт облекло MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Небрежно кажа гаджето си за ползите от тичане . Работещи ще работят всички мускули в тялото ви, докато Бъринг калории и въглехидрати. Работещи може да помогне за изграждане на сърдечния мускул и може да намали умората от задействане на метаболизма ви . Спринт също може да намали стреса чрез освобождаване Ендорфините , които могат да повишават настроението ви. Кажи гаджето си колко добър ход те кара да се чувстваш.

2

Направи работи забавно . Идете да пазарувате заедно за нови маратонки и дрехи. Покажи гаджето си маршрути, които можете да се наслаждавате тичане или го запознае с любимия си фитнес. Също така го научи за диета идеална бегач , и да започне от него готвене храна от диетата . Обикновено пътеки се нуждаят от повече въглехидрати, калории и постно протеин , отколкото по-малко активни хора .


3

Оферта да тече с приятеля си, така че да можете да го мотивира и да му помогне да се отвлече вниманието от първоначалната трудност . Всеки, който започва тренировка regimin нуждае мажоретка , така че да бъде мажоретка за вашия значими други . Позволете му време за почивка , ако той се нуждае , за да по време на тренировка и му напомня за това как се гордея с него и да сте. Работещи заедно могат също така да направи дейността по-забавно, тъй като понякога това е хубаво да има някой, който да говори за , особено за по-дълги писти.

4

одобри общ здравословен начин на живот . Насърчаване на приятеля си, за да се получи достатъчна почивка и да се въздържат от пушене . Също така го насърчава да участва в други здравословни или производствени дейности и да се намалят или бездомни от купоните и пиенето на алкохол . Твърде много алкохол може да намали вашата издръжливост , тъй като има пряко влияние върху качеството на съня . Оферта да правят други физически дейности с него , като каране на колело , за да помогне за увеличаване както на вашите енергийни нива и издръжливост .