Как да пуснете в Five Fingers

Vibram FiveFingers са най-новото развитие в минималистичен спортни обувки . За разлика от дебели подметки традиционните маратонки , които възглавница и поддържат краката си , FiveFingers са предназначени за възстановяване на естествения силата и подвижността на краката си . FiveFingers предоставят само тънък слой от каучук между вашия крак и на земята , и позволяват на пръстите на краката си , за да се движат и да се огъват самостоятелно. Tony Post, президентът на Vibram , се казва, че този стил на обувката дава възможност на крака, за да по-ефективно усвояване на шок . Да се ​​научим да тичам в FiveFingers е най-вече интуитивно, но прехода от редовни маратонки може да отнеме известно време и търпение . Нещата ще трябва
Vibram FiveFingers MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Намерете своя размер. Vibram FiveFingers могат да бъдат трудни за размер правилно , като всеки пръст трябва да се вмести в собствената си ръкав , но правилното оразмеряване е от съществено значение , за да опита barefooting . Внимателно се измерват и двата крака и да използвате таблицата по преобразуване на уебсайта FiveFingers , за да разберете какъв размер е точно за вас.

2

Плъзнете голи крака във вашите Vibram FiveFingers така че пръстите на краката си да направят контакт с тяхното индивидуално ръкави. След като всички от вашите пръсти са на сигурно място , плъзнете петата си в обувката и затегнете ремъка .


3

Тичам бавно , започвайки върху мека повърхност, като например неблагодарна , трева или пясък . Забележете, че кракът ти удря земята по средата между пета и пръсти , за разлика от твърдия петата стачка окуражен от традиционните маратонки .

4

Run в умерени количества. Редувайте тренировки , така че да се работи в традиционните обувки всеки друг ден . Сайтът Vibram предупреждава срещу работи в FiveFingers два дни подред , за първия месец . Както си крак и крак сила изгражда , може бавно увеличаване на пробег и да намали размера на времето, прекарано в традиционните си обувки.