Как да пуснете в Five Fingers
Vibram FiveFingers MarketBook.bg: Покажи повече инструкции
1
Намерете своя размер. Vibram FiveFingers могат да бъдат трудни за размер правилно , като всеки пръст трябва да се вмести в собствената си ръкав , но правилното оразмеряване е от съществено значение , за да опита barefooting . Внимателно се измерват и двата крака и да използвате таблицата по преобразуване на уебсайта FiveFingers , за да разберете какъв размер е точно за вас.
2
Плъзнете голи крака във вашите Vibram FiveFingers така че пръстите на краката си да направят контакт с тяхното индивидуално ръкави. След като всички от вашите пръсти са на сигурно място , плъзнете петата си в обувката и затегнете ремъка .
3
Тичам бавно , започвайки върху мека повърхност, като например неблагодарна , трева или пясък . Забележете, че кракът ти удря земята по средата между пета и пръсти , за разлика от твърдия петата стачка окуражен от традиционните маратонки .
4
Run в умерени количества. Редувайте тренировки , така че да се работи в традиционните обувки всеки друг ден . Сайтът Vibram предупреждава срещу работи в FiveFingers два дни подред , за първия месец . Както си крак и крак сила изгражда , може бавно увеличаване на пробег и да намали размера на времето, прекарано в традиционните си обувки.