Болки в мускулите на врата След неблагодарна Walking

The неблагодарна може да бъде ценен инструмент в битката за офанзива и редовни аеробни упражнения , дори може да помогне за облекчаване на болки в мускулите . Ако използвате неправилна форма , имат хронични травми и болка или работят сами отвъд точката на изчерпване , въпреки че , можете да се окажете с болка в шията , която ви кара да се чудите защо сте някога се качи на пътечката за бягане на първо място . Упражнение Form въпроси

Правилната форма неблагодарна ви кара да се гледа право напред, с раменете назад , гръбнака изправен и краката си директно по бедрата си . Ако си обсебен от проследяване на неблагодарна прогрес , може да откриете себе си, гледайки надолу към конзолата неблагодарна , за да видите колко бързо бягаш или да се промени наклона . Но поддържането на врата си наведе може да доведе до леки наранявания на мускулите . По същия начин, вземете решетките на неблагодарна поставя на врата си в неудобно положение, което вероятно допринася за схванат врат . Наем хронични заболявания и мускулни травми

Въпреки че неблагодарна упражнение може да спомогне за облекчаване на болката от хронични заболявания като артрит , ако натиснете себе си твърде трудно или да приемат неправилна поза , бихте могли да постигнете влошаване на състоянието Ви . Предишни мускулни травми също могат да причинят на врата си , за да нарани по неблагодарна . Ако работите на пътечката за бягане за продължителен период от време с врата си по неподходящ позиция , вие дори може да се окажете с мускулни травми , като навяхвания и изкълчвания - или във врата или в околните райони . В последния случай , болка може да излъчва от раменете си или обратно към врата си .