Hammer Strength срещу Гири

Hammer Strength е марка на упражняване оборудване . Машините често са фаворизирани пред редовни тегло обучение машини от културисти и атлети , тъй като те по-тясно репликира движението на свободни тежести . Макар че и двете Hammer Сила машини и гири може да имат място в програмата ви , има някои ситуации, в които е по-добре от другия. Вдигане Big

Когато става тежък и обучение за сила , оборудване Hammer Strength може да бъде най-добрият избор. Това е особено вярно , когато става въпрос за клекове и мъртва тяга . Клек и тяга машини Hammer Сила имат много сходни модели за движение да мряна клекове и мъртва тяга , отбелязва треньор сила и упражнения изследовател Bret Контрерас . Освен това , като се опитва да държи тежки гири за клекове и мъртва тяга може да бъде тромаво и неудобно .


Фактори удобството и цената

Докато много машини съпротивление имат предимство над свободни тежести от гледна точка на удобство , тъй като всичко, което трябва да направите е да промените настройката с помощта на щифт , това не е случаят с Hammer Сила машини. Повечето от тези машини са заредени плоча , така че трябва да се вземат плочи от закачалката и ги добавете към дръжките на машината. С гири обаче , можете просто да вземете каквото и да имате нужда от чифт следващото , което прави за много по -плавно преминаване към еврото . Добавете към това и факта, че повечето Hammer Сила машини струват няколко хиляди долара и гири спечели този рунд.