Телец Повдига С Пръстите беше

Силни крака са тонизирана от бедрото до глезена . Тониран , мускулести телета дават краката си на външния вид и усещането за сила. Един от начините за подобряване на вашите телета е с прасеца рейзове . Вдигнете теле , въпреки че прав-напред , движение една посока , има вариант да се съсредоточи своите тренировъчни ползи. Калф Raise

По време на традиционната Постоянния теле рейз , вие стоите с краката си по бедрата на широчината на раменете и краката си паралелно. Вашите пръсти са изправени напред. Можете повдигане и спускане на петите за укрепване на прасците . Същата обърната напред положение на краката е вярно по време седнало теле рейз. Позицията Кракът на обърната напред работи като тя е насочена към гастрокнемиус по време на Постоянния теле повиши и солеус през седнал теле рейз . Наем Пръстите във Варна и

Можете да промените фокус на вашия теле повдига чрез завъртане пръстите един към друг . Ако мислите, че от позицията си крак във връзка с часовник , време позицията на обърната напред , пръстите на краката си и двете са насочени към 12 часа . Превърнете вашите пръсти и да посочи десния си крак към 10:00 и левия си крак към 02 часа . Можете да използвате тази позиция по време на или правното положение или седнало теле рейз .