Тонизираща С Bowflex

The Bowflex е домашен фитнес , който използва електрически пръти и макари гумени вместо тежести, за да предоставят на потребителите с възможността да прави физически тренировки у дома чрез използване на едно устройство . Той е универсален и компактен фитнес у дома , че се сгъва , което го прави лесен за съхранение , когато не се използва. Машината се използва за изграждане на обемисти мускули, но също така е средство за тонизиране и стягане на мускулите . Следвайте специфична тренировка , изолиране на определени мускули и да използвате правилния размер на съпротива, за да постигне целта си мускулен тонус . Сложни движения

да постигне цялостен тонизирана поглед в най-ниската сума от време , да се концентрират върху това комбинираните движения на Bowflex вместо движения изолация . Движения Isolation подчертават тялото през единна съвместна . Сложни движения подчертават тялото в няколко стави наведнъж , което позволява на потребителя да тонизирате мускулите няколко направите едно упражнение. Бенч преси, съединение движение на Bowflex , работят гръдните мускули , раменете и трицепса в едно упражнение. Движения Isolation работят най-добре за тонизиране телета, бицепс , трицепс и корема .


Първи стъпки

Ключът към тонизиране с Bowflex е да започнете бавно и да изградят своя съпротивление с постоянни тренировки. Започнете като направите 30 минути обучение съпротива три до четири пъти седмично . Направете 14 повторения на всяко упражнение , като се започне с по- ниско ниво на съпротива. Ако съпротивата изглежда твърде много, направи забележка на него и изберете по-ниско съпротивление за следващата тренировка . Съпротивлението ще се промени за всяко упражнение , защото всеки един от мускулите на тялото да се справя с различни суми на "тегло ". Успешният подход е да бъде в състояние да изпълни всяко упражнение с постоянен контрол , като се уверите , че мускулите не се дават преди края на тренировката . Вземете 30 -секундни почивки между всяко упражнение , за да се даде възможност на тялото си починеш.