Кои велосипеди машина е добра за стомаха Workouts

? Когато бутане през всеки педал инсулт , има малко съмнение, колоездене предоставя отлична крака тренировка . Защото разходка извън изисква от вас да използвате ядрото си, за да остане балансиран , открит колоездене тонизира коремните си мускули , както и краката си . Много вътрешни мотори , обаче , не изискват много усилия, за да ви държи балансирано , така че често се губят предимствата на аб - тониране на колоезденето. Но закрит колоездене тренировка не трябва да доведе до по- слабо ядро. Чрез избора на подходяща екипировка и се обръща внимание на вашия формуляр , можете да тонизирате коремните си мускули като въртите педалите далеч . Ролките

Помислете за ролки като неблагодарна за вашия автомобилен мотор. Тази проста машина се състои от три търкалящи барабани - двете задни барабани подкрепят задното колело и са свързани към един барабан , който поддържа пред предното колело . За разлика от един треньор , когато си под наем е заключена в машината , на ролки това е до вас да остане балансиран и да си под наем в центъра на търкалящите барабаните . Тъй като голяма част от този баланс се дължи на мускулите на стомаха , ролки осигуряват страхотен аб тренировка .
Продажба, покупка, Recumbent

На легнал под наем , да седнете в една кофа - стил седалка с краката си в пред вас. Гърбът ти е подкрепено от облегалката и се облегнете назад леко като за удобна позиция за много хора. Наведе се назад и въртене на педалите с краката си в пред вас работи по-ниски корема . Можете да увеличите тази тренировка чрез преместване на седалката по-близо до педалите .