Ефектът на обратна огъване Йога на дробовете ви

Нека си го кажем - ако сте като повечето хора , вие прекарвате много време прегърбен напред , независимо дали това се седи пред компютъра , които работят в един брояч, шофиране , четене или гледане на телевизия. Back- завой йога представлява брояч, който лоша поза и да помогне оправи гърба си чрез отваряне на гръдния кош , сърцето и белите дробове . В резултат на това , вие ще се чувствате енергични и ревитализирана . Ефект върху капацитета на белите дробове продажба, покупка, Камилата представляват увеличава капацитета на белите дробове .

по време на тренировка , тялото ви се нуждае от кислород. Правилното дишане по време на всяка форма на упражнение ще ви помогне , но йога се фокусира конкретно върху дишането . В резултат на това " Краткосрочно йога упражнения за дишане подобрява дихателната капацитет чрез увеличаване на гърдите разширяване стена и форсирания експираторен обем на белите дробове ", според проучване, проведено от Катедрата по Физикална терапия в Хон Каен университет в Тайланд и се публикува в " тайландските вестник Физиологични науки . " Експериментът включени няколко вида йога позиции - включително малки и големи задни извивки в крава, Camel и Tree представлява - както и на гръбначния обрати


Ефект върху Circulation и енергетиката

. Back- завой поставя като Full Bow са тонизиращи и стимулираща.

Защото задната завоя е поза , че не сте свикнали, тялото и ума може да се чувствате резистентност към него. Въпреки това, ако сте изправени пред страха и бавно да си проправите път през него , като се започне с малки завои , може да се чувстват въодушевен - както от преодоляване на съпротивата и от самата поза . Обратно завои са проектирани да бъдат енергизиращ , вдъхновяващо и стимулиращо . Движението на огъване назад отваря гръдния кош , за да се насърчи вдишване, и се простира на мускулите да се насърчава обръщение към сърцето и белите дробове. Тъй като йога е практика, ум- тяло - дух , това не е изненадващо , че този ход се смята, че за да отворите сърцето емоционално , както и физически.