Йога Strap Упражнения

A йога каишка е реквизит от полза за начинаещите студенти йога . Една от причините хората да се колебаят да се опитат йога е тяхната липса на гъвкавост . Тъй като йога в крайна сметка е практика за укрепване , каишка йога позволява на един студент, който не могат да имат много по- голяма гъвкавост , за да се развие и натиснете дълбоко в пози. Колани , известен също като колани , са изработени от памук или найлон и разполагат с катарама в единия край . Йога упражнения каишка са разширения на традиционните йога упражнения , в които лентата помага на потребителите да схванат по друг начин недостъпни крайници или притежават поза дълго. Рамо Stretch Упражнение

Въпреки че не е йога поза , използването на ремък йога улеснява упражняването на рамото участък . Упражнението облекчава напрежението в цялата горната част на гърба . За да изпълните това движение , седнете в някоя изправено положение или да се кандидатират . Холдинг каишката йога с ръцете си достатъчно дистанцирани , изправете ръце напред и успоредно на земята . An вдишайте бавно се движи ръцете над главата . An издишване понижава ръцете зад тялото. Изравнете всяка нагоре и надолу движение с дишането .


Forward Bend

A напред завой може да изглежда смущаваща, особено ако мускулите на краката са стегнати . В йога , целта на позата е да се поддържа плосък гръб и да стигне до ръцете на или покрай краката. За да използвате каишка йога с кът за завой , седят на пода с краката си заедно и протегнатата . Холдинг противоположни краища на каишка , линия на каишка центъра на над краката, да я опирате с леко напрежение в центъра на дъното на краката . В този момент , зависи напред, с помощта на ремъка да удължавам ръцете и запази изправен гръбнак . За да завършите стоящи напред завой с помощта на каишка йога, потребителските стъпки в центъра на лентата , като го държите на противоположни краища , преди шарнирна напред.