Face & Neck йога упражнения

Face и шията йога упражнения са предназначени за облекчаване на напрежението и укрепване на мускулите . Някои практикуващи йога също смятат, че лицето и шията на йога може да намали бръчките и да даде на кожата по-жизнена блясък. Йога упражнения за лицето и шията може да увеличи кръвообращението и притока на кръв и също да помогне облекчи скованост и болка. Те понякога ще се използва в комбинация с други пози и специални модели дишането . Easy Поза

Easy поза е една от основните пози от йога , а изходна позиция за вашите упражнения. Седнете изправени с главата и шията и брадичката подравнен засечено и кръстосани крака , ръцете леко опират коленете си . Дишането може да варира от естествени към специални йога вдишвания. Тази поза помага на лицето и шията си мускули да се отпуснат и ума си , за да стане по- медитативна . Тази поза може да се използва в комбинация с други пози . Можете също така да си направите масаж на лицето в тази поза , след като сте си даде време да се отпуснете .


Lion Breath

В лесна поза , лъв дъх изисква издишвате и реве като лъв , с езика си протегна и надолу , доколкото е възможно и да ви държат очите широко отворени. Тази йога упражнение е трябвало да се редуват напрегната и отпуснете лицевите мускули .