Дали Anterior таза Tilt разтегнете сгъвачи на бедрото

? При накланяне на предната таза , ви избие върха на таза напред. Можете лесно да се чувстват това движение , ако си сложиш дланите на ръцете си върху костеливите прогнози по върховете на бедрата . Ако вие стоите с неутрален таза , ръцете ти трябва да си почиват плоски върху предната част на бедрата , с върховете на пръстите си , сочещи към пода . Ако се придържаме си скитник , ще забележите лека извивка или мачка в предната част на бедрата . Това е предната част на наклона . Вашите тазобедрените флексори играят съществена роля в създаването на преден наклон . Отблизо в флексори Hip

флексорите на тазобедрените всъщност са група от три мускули : на iliacus и псоасния - които заедно съставляват най- или-; опсоас - и феморис ректус . Всички три от тези мускули се свържете с лакът на бедрото. Когато те се свие , те носят на бедрата и стомаха по-близо заедно. Можете да използвате тези мускули , когато вдигнете крака си, за да ходи до един набор от стълбите или когато правиш situps .


Anterior накланя и тазобедрените флексори

Когато anteriorially наклон таза , ви донесе бедрото и стомаха по-близо заедно - едно и също действие се осъществи , когато договорът ви тазобедрените флексори . Този тип на наклон на таза скъсява тазобедрените флексорите и ви кара да се извива гърба си . За да разтегнете сгъвачи на бедрото , което всъщност трябва да направите, наклон на задната таза .