Какви са динамични Простира

? Ако искате да изпълните една здрава и течност стречинг движение, което е полезно, преди състезания , динамичен стречинг е за вас. При липсата на преувеличени движения на отскачане , въпреки че действието е подобно на балистични участъци , всички движения са спортни - специфичен и ще съвпадне с каквото конкурсен сте на път да влезе . Скорост на движение, провеждане на инерция и активно използване на вашите мускули са част от динамичен стречинг. Първи стъпки

Релакс в движението в динамичен стречинг.

използват динамичен стречинг , за да се затопли, преди всякакъв вид спорт. Добре е да се направи това , преди да пуснете , но тя не се ограничава до този спорт . Един от най -добрите черти на динамичен стречинг е, че тя може да намали риска от нараняване , защото мускулите са тонизирана и подгряват преди реално стрес се поставя върху тях. Начинът, по който да се търси най- динамично разтягане е да го видя като един вид релаксираща в движение , така че тялото е напълно у дома с люлеенето и разтягане на движението .


Работа крайниците
< Бразилски> Използвайте съпротива да помогне разтегнете мускулите ви.

Започнете , като внимателно се движи бедрата си в посока на часовниковата стрелка кръгово движение , бавно ги оставяме да се върти и да се люлее далеч от центъра на тялото си , а след това отиде в обратната посока. На следващо място, се ръцете , които се движат в повече или по-малко кръгови движения , тяхното разширяване в посока навън от раменете , но прави полукръг дъга протегна от гърдите . Погледни директно напред като си люлка ръцете си от ляво на дясно и след това обратно от дясно на ляво . Нека цялото си тяло леко улесни в това люлеене движение. Наведете се и се наведе навън , така че да се люлее ръцете си под ъгъл от 90 градуса .