Кои мускули Опънете Arms Over Your Head

? Много спортни и ежедневни дейности изискват известна степен на надземната достигане с ръцете си , като гимнастика , волейбол или къдрене довиждане на някой . Различни мускули на раменете и торса работят заедно, за да извършите това просто движение . Някои стабилизира раменете си , докато други се движат ръцете и раменете си заедно . Тъй като тези мускули са свързани помежду си от нерви и фасции , травма или липса на подвижност във всеки мускул може да ограничи възможността ви да вдигнете ръка над главата . Линиите на ръката

Тъй като повечето мускули в раменете си и да работят заедно за повишаване на торса си ръка над главата , те трябва да бъдат разглеждани като група , а не поотделно . Тази идея се основава на теорията за миофациална меридиан от масажист и анатом Томас Майерс , който описва в мускулите и ставите като цяло, а не отделни части . Един такъв меридиан е линиите на ръката, което се отнася до група от мускули и фасции , която се простира от средата на тялото си - гърба и гърдите - през раменете и ръцете , и в пръстите си. Мускулите на линиите на ръката се движат раменете си в много посоки. Това включва рамо флексия да вдигне ръка над главата .
Продажба, покупка, Movers

Movers са мускулите, които произвеждат голямо количество сила и позволяват на ставите да се движат . Тези мускули са склонни да бъдат големи , са разположени към повърхността на тялото и представя доброволно свиване . Това означава, че можете да контролирате , когато искате да използвате тези мускули , в съответствие с професионален фитнес и CHEK практикуващ Vreni Gurd . Тези двигатели включват трапецовидния мускул , пекторалис мажор и минор , бицепс brachii , ромбоиди , повдигащия лопатките и deltoids . Когато вдигнете ръката си, за да стигнат за нещо в шкафа , можете да се чувстват тези мускули работят .