Как да се простират плешка Мускули

острие мускул на рамото (също посочен като Ромбоидът ) е склонна към напрежение и стрес , защото на неговото място . Чрез разтягане тази област , може да облекчи последиците от стреса на ежедневието . Също така, като редовно разтягане острие мускул на рамото можете да увеличите мускулната си маса. Това е особено полезно за плувците , борци и други, които използват горната част на тяхната сила тялото често. Независимо от това , защо искате да се простират на площ плешка , има много прости техники за utilize.Things ви е нужно
Етаж MarketBook.bg: Покажи повече инструкции
Упражнение 1
Фитнес упражнение съвети
  1. Как да се простират в Дома
  2. Рамо Опънати Devices
  3. Как да се простират за уиндсърф
  4. Странично огъване Stretch
  5. Как да се отпуснеш Tight Shoulder
  6. Как да се простират на пръстите на краката
  7. Door Shoulder Stretch
  8. Как да получите Мускулите Warm да правим за сезона
разтягане
  1. Как да се избягва осакатявам Контузии
  2. Как да се увеличи Shoulder стабилност
  3. Как да се простират My IT Band
  4. Как да се отпуснеш Стегнати Hip Мускули
  5. Как да разтегнете мускулите С ластици
  6. Как да се простират Hip Мускули
  7. Упражнения за засилване и Опънете врата & Раменни мускули
разтягане