Упражнения за лечение на брахиален неврит

Брахиалният неврит е възпаление на нервите в областта на раменете, което води до слабост на горната част на ръката и рамото плюс различни нива на болка. Упражненията за лечение на брахиален неврит се концентрират върху възстановяване и поддържане на мускулната сила и гъвкавост на шията, зона на раменете и лактите. Не всички упражнения могат да отговарят на вашето здравословно състояние, така че се консултирайте с Вашия лекар, преди да започнете.

Пасивни люлки

Упражненията за лечение на брахиален неврит трябва да включват пасивни маневри на движение, които помагат за намаляване на нивата на болка, свързани със състоянието, съгласно насоките на MD. Започнете да правите пасивно упражнение за рамене, известно като замах с махало. Застанете изправен до твърд стол и леко огънете коленете си, според Института по спортна медицина и атлетична травма "Никола". Хванете се за стола за подкрепа с ненаранената си ръка. Внимателно се огънете от кръста и оставете наранената си ръка да виси свободно, за да разтегнете мускулите си. Бавно преместете горната част на тялото си, за да започнете ръката си да се движи като махало. Завъртете ръката си в пет кръга по посока на часовниковата стрелка. Спрете и се отпуснете за 20 секунди. Повторете упражнението в посока обратна на часовниковата стрелка.

Бутачи за стена

Възстановяването на силата на раменете и лакътя играе ключова роля за връщането на ръката ви към правилното функциониращо ниво. Изометричните упражнения за лечение на брахиален неврит осигуряват нежен начин за увеличаване на мускулната сила. Започнете да правите някои удължавания на раменете, базирани на стена, като застанете с гръб към стената. Поставете наранената си ръка на стената, длан отворена и плоска към стената. Внимателно натиснете ръката си в стената, според Американската академия по ортопедични хирурзи. Задръжте напрежението пет секунди. Освободи напрежението. Отпуснете се 10 секунди. Повторете упражнението 10 пъти.

Надглавни разтягания

Нежното огъване на раменната зона се вписва добре в упражненията за лечение на брахиален неврит. Можете да започнете да увеличавате обхвата на движение в областта на раменете, като правите някои активни маневри за разтягане, според Американската академия по ортопедични хирурзи. Започнете, като стоите изправено или седнете на твърд стол. Бавно повдигнете наранената си ръка към тавана. Задръжте позиция 10 секунди. Бавно се върнете в първоначалната позиция. Отпуснете се 10 секунди. Повторете 10 пъти.

Завъртане на главата

Упражненията за лечение на брахиален неврит трябва да се концентрират върху връщането на обхвата на движение в областта на шията, съгласно насоките на MD. Постигнете тази цел, като направите няколко маневри за завъртане на врата. Седнете изправени на твърд стол. Бавно завъртете главата си надясно, без да обръщате гръб. Задръжте позицията за 10 секунди. Бавно се върнете в централна позиция. Повторете упражнението пет пъти. Направете упражнението отново отляво.

Завъртане на предмишницата

Увеличете обхвата на движение на раменете си, като включите някои ротационни маневри във вашите упражнения за лечение на рутинен брахиален неврит. Седнете изправени на твърд стол до висока до кръста маса. Дръжте раменете си заедно. Внимателно поставете наранената си ръка върху масата, докато огъвате лакътя си под ъгъл от 90 градуса, според Американската академия по ортопедични хирурзи. Бавно отдалечете предмишницата си от себе си, като държите лакътя отстрани. Задръжте пет секунди. Бавно се върнете в първоначалната позиция. Отпуснете се 10 секунди. Повторете упражнението 10 пъти.