Отслабване и упражнения тонизиращо

искате да губят мазнини и да получите по дефиниция в мускулите ви. Ключът е да се създаде една тренировка, която включва подходящ баланс на кардио дейност и сила обучение упражнения. Сърдечно ви помага да изгори мазнините в тялото, отслабване тялото ви , докато теглото обучение упражнения изграждане на мускули , което помага създаде тонизирана , стегнато тяло . Това, заедно с питателна храна , и можете да получите най- тънък и тонизирана орган, който искате . Идете на мазнини далеч

Скачането на въже е отличен кардио дейност , получаване на сърдечната честота и помага взрив тези калории далеч , така че може да хвърли слоеве на телесните мазнини. Една от основните ползи от скачането на въже е, че това е упражнение за цялото тяло . Тя използва всички основни мускулни групи в горната и долната част на тялото , което я прави една от най-ефективните кардио упражнения за изгаряне на мазнини . Наем Burpees рок!

Burpees са един от най-ефективните кардио упражнения - упражнения за цялото тяло , което гори калории бързо и помага за изграждане на сила. Започнете в клекнало положение, с вашите бедра успоредни на пода с ръце на пода пред вас . Kick краката си назад , така че тялото ви е в състояние лицева опора , след което бързо ги върнете обратно , така че сме в изходна позиция. Направо нагоре във въздуха и високо, колкото можете , кацане обратно на краката си , за да завършите едно повторение .