Изгаряне на калории с изскачащи Physique

тренировъчна програма The Pop Physique се основава на балетната техника, с помощта на балет лента като основна устройство за упражнения . Според интернет страницата на Pop Physique , час - дълго клас се фокусира върху укрепване и стречинг упражнения в един артистичен начин . Всички класове Pop физика се преподават от преподаватели майсторски с класическа обучение по балет, която , според сайта , да се осигури безопасно и забавно тренировка, която всеки може да направи . Изгорени калории в Поп физика класове

калориите , които консумирате или се изгарят като гориво за тялото си или да се съхраняват за по-нататъшна употреба . Ако консумирате повече калории , отколкото изгаряте ще наддават на тегло . Когато се занимават с физическа активност , като например програмата Pop Physique ти горят допълнителни калории. Когато се изгарят повече калории , отколкото консумира да отслабнете. Според интернет страницата на Pop Physique , можете да изгорите повече от 500 калории в типичен един час клас . Броят на калории изгаряте зависи от телесното си тегло и колко е трудно да се работи по време на час . Наем изгорени калории по време на тренировка

изгорени калории се влияе от телесното си тегло , постно на телесна маса и самата физическа активност . Така че няма два хора ще изгорят с точно същите калории за всякакъв вид физическа активност. Тренировки поп физика са подобни на другите силови и кондициониране класове като основното йога и Пилат . Според Харвард здравеопазването публикации , в един час на якост и инсталация клас , които работят в една умерена интензивност може да ви помогне да изгорите с приблизителната оценка на 350-600 калории. Ако искате да се изгарят повече калории , трябва да тренировка с по-висока интензивност. Продажба и Наем на Предимства на сила упражнява

Поддържането на силна ядро е важно за цялостната здраве и уелнес . Американският колеж по спортна медицина препоръчва да се включват сила и издръжливост упражнения или силова тренировка най-малко два пъти седмично по непоследователни дни . The ACSM препоръчва да направите осем до десет различни упражнения , насочени към големи мускулни групи всяка сесия. Сила програми може да бъде направено в салона със специализирано оборудване или можете да използвате вашия собствен телесно тегло , след като съпротивата , подобно на баре упражнения , използвани в програмата Pop Physique . Наем Съвети и съображения

Ballet лента упражнение може да се засили и тонизират мускулите ви.

Според уебсайта на Pop Physique , на един час лента - базирани клас балет ще засили и тонизират мускулите ви с акцент върху ядрото. Тази програма може да бъде допълнение към добре закръглена фитнес план . Участието в нова сила и климатик програма може да доведе до нараняване , ако не успеят да се използва правилна форма . Работете със свое собствено темпо и да се спре , ако се чувствате дискомфорт или болка . Винаги се консултирайте с вашия лекар преди да започнете всяка нова тренировъчна програма.