Fun началото Упражнения балет Adult

Ballet може да изглежда твърде сериозно , това, което с тесни краваи и остри завои , но може да се изненадате колко забавно може да бъде. Ballet има както забързан ходове , като завои и скокове , както и такива, грациозни , красиви като разширения на ръката . Този интегриран баланс на стилове може да ви помогне да се чувстват овластени , доброто и дори закачливо , защото има по нещо за всеки в балет. Опитайте с някои от тези стъпки, за да натопи краката си в тогава се насочете към станката в клас за един опит упражнения , които ще ви оставят тонизирана и настройва , за да се забавляват. Barre Work

Всички балетни класове обикновено започват с бавни упражнения в станката да се затопли до най-големите мускулни групи. Докато важно , тези упражнения - като пласта , където се огъват и изправете краката си отново и отново - не винаги са най-забавно . За лента с упражнения , които ще ви оставят усмихва , опитайте с Пике . За да се възбуждам , което означава " да пробождат, " оправям един крак, я повдигнете от пода на няколко сантиметра и бързо да докоснете пръстите на краката си заострени на пода . Представете си, земята е плътно - опъната батут , че хвърля крака си обратно към вас. Събужда изискват от вас да се балансира на един крак , тъй като на другия крак е работа , така че не забравяйте да ги направите държейки се на стол или на лента , за да не падне . Събужда може да се направи, за да предната , страничната или обратно , с няколко подред.


Порт де Bras

Част от красотата на балет се намира в красивия рамото движения , които изглеждат лесно, но да вземат практика. Порт де Bras , което означава превоз на ръцете , ви дава силата на ръцете чрез благодатта . Макар че има различни видове Порт де Bras , в зависимост от кое училище на балет сте абонат, един лесен начин да започнете е да държи ръцете си в една ниска овална като да държиш бебе, но надолу по бедрата си . След това, движи ръцете си нагоре , така че те са в овална над главата си . След това ги отвори , за да отстрани и след това обратно към ниска овал . Всеки път, когато се движите ръцете си , преливане на движението с енергия , вместо на отдаване под наем на оръжие СГХГ . Мислете за ръцете си като четки за рисуване и Порт дьо Сутиени упражнения са вашите арт уроци - просто да се забавляват с движение на ръцете грациозно наоколо и вижте какво се случва