Първоначално наддаване на тегло с упражнения

Ангажираност за да намалите теглото си с упражнения може да бъде полезна и също понякога разочароващо . Неудовлетвореността започва , когато тренирате всеки ден и теглото си остава непроменена или се увеличава. Причината за наддаване на тегло или статукво вероятно не е , защото не сте изгаряне на мазнини , по-скоро това е, защото сте се сблъскали увеличаване на мускулната маса и задържане на вода . Но това са просто естествена част от упражняване , и в скоро време, вашата загуба на мазнини ще надмине вашите печалби мускулна маса и ранно упражнение задържане на вода . Така упражняване все още е добра новина , и освен това, изграждането на мускулите ви кара да изглеждате добре. Повишена Muscle

Когато започнете да упражняват , мускулите ви работят здраво, за увеличаване на техния размер и маса. Това добавя увеличаване на размера на теглото на тялото си . Въпреки, че увеличава мускулната маса може да обясни някои наддаване на тегло , това не е обикновено единственото нещо, за да обвинявам. Добавянето на повече мускули на тялото си увеличава метаболизма ; това кара тялото да гори повече calories.Although се изгарят повече калории, звучи добре , повишен метаболизъм повдига друг въпрос, който допринася за увеличаване на теглото.


Водна задръжка

Когато започне да се разработва и изграждане на мускули , тялото ви често задържа водата . Това може да бъде една от причините за повишаване на теглото. Някои от задържаните резултати води от подуване заобикалящата мускулна тъкан ранени по време на рутинно упражнение . Повечето наранявания мускулни упражнения , предизвикана са микроскопични сълзи , които увеличават мускулната маса , когато ремонтът на тялото им и са нормална част от процеса на изграждане на мускулна маса . Mild дехидратация, също кара тялото ви да задържа вода . Съберете двете числа, а вие имате потенциал наддаване на тегло , след като започне да упражнява.