Как да Tone Arms , докато се разхождате

тониран ръце са нещо, което всяка жена мечтае , и вие вероятно сте един от тях . Може би имате проблем място като дланта на ръцете си , или може би просто искате по-добре общия тонус . Можете лесно да прекарват часове всяка седмица работа по проблемните петна , без да виждат никакви резултати . Въпреки, че това може да звучи трудно да се повярва , всъщност можете да тонизирате ръцете си от ходене . Това изисква по- малко преданост и промяна в обичайния режим . Ако искате да тонизирате ръцете си , докато се разхождате , да се ангажира с промяната и да стигнат за някои тежести. Нещата ще трябва
Тежести
претеглени лентови
тежести за глезените
Wrist Тегла MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Помпа ръцете си , докато вървите , се опитва да имитира електроцентрали проходилки . Това принуждава неизползваните мускулите на ръката , за да участва в тренировка.

2

Извършва набор от гири с вас , докато се разхождате , за предпочитане от 2 до £ 3 сет. Дори ако просто носят тежестите без да се движат ръцете си , тя ще добави устойчивост на разходката .


3

Поставете колан около кръста си , но я използват само по време на вашите разходки. Хоризонталната част на тегло ви помага да се изгарят повече калории , което може да доведе до тонизирана оръжие.

4

Използвайте малки тежести за глезените , за да помогне да изгори повече калории по време на вашата разходка . Теглата на глезена причинят краката си, за да се чувстват по-тежки , принуждавайки мускулите на краката , за да работят по-усилено . Колкото повече калории изгаряте , толкова по-добре тялото ви ще изглеждат , включително и ръцете си .

5

Купи набор от китката тежести и да ги използвате , когато ходиш . Като се движите ръцете си по време на разходка , на тежести ще причинят на мускулите да работят . Не след дълго ще започне да виждат подобрения и по-добре тонизирана оръжие.