Ударна тренировка за крака

Предназначение

Питчерите работят върху правилната стъпка.

Настройка на бормашина

• Пичър се подрежда навсякъде по терена. Имат ръкавица и топка.

Как работи

1. Играчът започва от разтягане.

2. Те прехвърлят тежестта си върху отблъскването на наследника и балансират върху него, докато вдигат противоположния си крак.

3. След това правят крачка напред и симулират хвърляне.

4. Те държат последващо хвърляне. След това се върнете и повторете упражнението.

5. След това тренировката трябва да се изпълнява от навиването.

Коучинг съвети

• на крачка, питчерите трябва да кацнат върху вътрешната топка на крака си и да поддържат добър баланс.
• Целта е питчерът да може да виси в последваща позиция за три секунди.