Сърдечносъдови упражнения за хора с коляното артрит

артрит е инвалидизиращо заболяване, което причинява възпаление на цялата става на заразената област . Това е общ термин, използван за класифициране на повече от 100 различни форми на заболяването . В зависимост от типа на артрит, който рефлектира на коляното е известен като остеоартрит . Това е най -често срещаният тип на артрит и е причинена от разсейване на хрущяла в ставата. Хрущялът е съединителна тъкан, която , заедно с синовиалната течност , предотвратява кости от триене отново един от друг . Рисковите фактори включват възраст , затлъстяване и износване . Противопоказания

Упражнения, които трябва да се избягват някакви считат натоварващи дейности като ходене , джогинг и карането на ски . Аеробика Дори и ниско въздействие трябва да се избягват , защото на техните натоварващи изисквания и повтарящ се характер на дейността. Наем Препоръчителни Упражнения

всяко упражнение , че отлага телесно тегло и намалява колко ставите трябва да подкрепят се предпочита , като например изработване на стационарно колело , стълбищни степер , елиптичен треньор и гребане машина, както и басейн. Всички тези машини са упражнения намаляват или напълно елиминира стреса на колянната става . Трябва да се внимава , когато се използва стълбищни степер , тъй като тялото все още е в изправено положение . Въпреки това, съпротивата при условие отлага телесно тегло. Включване на един или повече от тези във вашия режим на упражнения и чрез процеса на елиминиране, определят коя от тях причинява най-ниската сума на съвместна дистрес . Упражнения трябва да следват с ниска интензивност , висока повторение формат .