12 Седмица Отслабване програма В сравнение с 30- Day Fitness Challenge

A програма за отслабване, 12 - седмици могат да бъдат много ефективни в ви помага да се губят мазнини , докато 30-дневен фитнес предизвикателство е по-полезен за да пробие скуката или плато . Те имат различни фокуси и ще ви даде различни резултати , така че да вземе решение коя програма е по-добре за вас ще зависи от вашите цели . Ако искате да губят мазнини и я държи на разстояние , вие вероятно ще имат много по-голям успех с програмата за отслабване 12 седмици . Ако искате предизвикателство, което ще KickStart подобрение във Вашето фитнес, 30-дневният фитнес предизвикателството ще бъде по-добър вариант . Всеки има своите предимства, но резултатите са много различни. Fat Loss срещу Fitness

Ако вашата основна цел е да се губят мазнини , опитайте програмата загуба на тегло от 12 седмици . Много програми включват ефективни съчетания тренировка , а също и справяне с критични аспекти на храненето и съня , за да можете да загуби възможно най-голяма тежест по време на програмата . Ако вашата основна цел е да дадем нов тласък на вашия интерес в упражнение , или ще трябва да пробие плато в обучението си , 30-дневен фитнес предизвикателство ще бъде по-добре . Този тип предизвикателство може да помогне за подобряване на всички аспекти на фитнес , а също така ви помага да развият чувство за общност с други хора, които участват .
Парцели навици срещу като Fun

Ако целта ви е загуба на мазнини , изграждане на добро упражнение и навици на хранене е от жизненоважно значение . A програма за отслабване, 12 -седмично ви дава достатъчно време, за да се установят в добра рутина и свикнали да промените начина на живот, които са необходими за вашия успех. Ако целта ви е да се подобри вашия фитнес , това е важно , че обучението си се променя , така че да може да поддържа интереса си към него. Ето защо 30 -дневно предизвикателство, а е по-ефективно за подобряване на фитнес - има чувство за конкуренция и ангажираност с процеса, който ще ви мотивира