Упражнения за заети майки да загубите тези излишни килограми Бебешки

Раждането на бебето промени целия ти живот . Вашите приоритети се променят, да планирате вашите промени и вие често откриете, че не прави достатъчно време през деня за тренировка . Има някои прости упражнения, за да губят тегло бебето , че може да се побере в натоварения си график. Танцувай

Dancing е повече от просто един забавен уикенд дейност , тя е и чудесно упражнение аеробни и сила обучение . Намерете време да танцуват около къщата през целия ден. Танцува, докато държите бебето , нежно , включващи клекове и други мускул изграждане ходове. Танцувай докато се прахосмукачка , почистване на прах и дори докато сте разнасяне на пране . Ако имате по-големи деца , поставени на музикален комикс или филм и танц около хола с тях. Допълнителното движение ще се увеличи сърдечната честота и това ще ви събуди по времето на деня, когато започнете да се чувствате сънливи.


Разходка

Нямаш Не трябва да се движат по бягаща пътека или тренировка по елиптична , за да отслабнете . Само чрез монтиране в 20-минутна разходка всеки ден ще изгори калории, които ще ви помогнат да се хвърли тези пост- бебешки паунда. Това е здравословно за бебето ви да получите извън , както добре. Сложете я в една детска количка и я колело из квартала , ако времето позволява . Ако е твърде студено, за дейности на открито , да отнеме няколко обиколки около търговския център. Количката ще осигури допълнително тегло и устойчивост . Ако стигнете до мола достатъчно рано , всъщност можете да ходят доста бързо без да остана зад бавни проходилки . Не само ще можете да се упражнява, но вие също ще имат възможност да работят с някои задачи и се направят някои пазаруване, което ще ви спести известно време по-късно .