Какво Plane на тялото е Съставено е Biceps Curl В

? Самолетите на концепция за движението не е вълнуващ аспект на фитнес тренировки , но той е полезен един , който може да ви помогне да проектирате по-ефективна тренировка . Тялото е разделена на три равнини , или оси , на движение и упражнения са категоризирани на базата на основната равнина, в която те се случват . Ако се запознаете с различните равнини на движение, можете да проектирате функционален , ефективен и балансиран рутинна тренировка . Самолети на Motion

да се визуализира равнини на движение, смятат от острие на фокусник , който пресича помощник в половината по различни начини. Фронталната равнина разделя тялото в предни и задни половини. The стреловидна равнина разделя тялото в ляво и в дясно половини , и напречната равнина разделя тялото в горната и долната половини. Всеки самолет се простира безкрайно и едно упражнение може да се появи в повече от една равнина на движение , но то обикновено се категоризират на базата на основната равнина, в която това се случва .


Biceps Curl

< р > The бицепс къдря включва сгъване на лакътната става и това се случи в сагитална равнина . Визуализирайте острие на магьосника , който се простира безкрайно , която минава през тялото ви , така че да го нарежете на десните и левите половини. Както навийте тегло , движението на вашата ръка работи в тандем с това острие . Независимо от това, дали да извършите бицепс къдря прав, седнал или легнало положение , упражнението се случва в сагитална равнина .