Foot Стречинг устройства за Ballet

An Eleve , наричан също relevé в балет , е основна стъпка намерени в много дисциплини на танца . Докато вървеше по пръстите на краката е естествено движение - в действителност , бебетата могат да го направят - да се захващаме висок свод е друга история. За да изпълни красиви relevés , както и постигане на зашеметяващ момент, може да мисля, че се нуждаем от помощта на някои подпори . Въпреки това, според Денс Magazine , като се използват приспособления прекомерно да се излегнете грешни области и ще ви постави в риск от нараняване. Говорете с физиотерапевт преди да се опитате някоя крака стречинг устройства. Тенис Топки

Тенис топки са евтин начин да се простират вашите арки , но те ​​също могат да бъдат предвестник на други участъци . Според Марджъри Brook , LMT , никакви наранявания на краката , от тежко рязане на навяхване , може да се образува съединителна тъкан във вътрешността на крака си , която ограничава движенията си. Денс Magazine казва, че търкаляне помага скъса мускулни сраствания , като съединителна тъкан , толкова подвижен , преди да протегне може да ви даде по-дълбок участък . Разточете една топка за тенис по всяка арка с фирма налягане в седнало или стои с топка под всяка арка и леко смени теглото си напред и назад .


Wooden Toe носилки

< стр. > Въпреки че те може да изглежда като по-скоро устройство изтезания , отколкото танц инструмент , дървени пръсти носилки твърдят, за да се простират на повече от краката си - те казват, че те се простират от пръстите на краката до бедрата . Подобряване на линията на крака си е идеален , но според Линда Хамилтън в Денс Magazine , трябва да избягвате тези пръсти носилки , ако имате разхлабени връзки в глезените - вие сте по- вероятно да получите навяхване . Освен това, ако имате допълнително кост на глезена си - която е обща за танцьори - казва Хамилтън с помощта на суровата крак носилка , като дървени такива, може всъщност тази малка фрактура на костите


< . Бразилски> съпротивата Bands MarketBook.bg:

Според Pointe Magazine, балетна школа на Бостън е помогнал тийнейджърските танцьори подобряване на краката си чрез използването на резистентност ленти . Чрез огъване и сочейки с бандерол съпротива от долната страна на крака си , можете да се излегнете и укрепване на мускулите на краката си . Опитайте просто огъване и сочейки пръстите на краката си , като се поддържа точката с глезена си за още повече от един участък . Докато балетно училище в Бостън може да бъде в състояние да помогне на тийнейджърите се простират краката си , според Hamilton веднъж краката ви спират да растат , че не може да промени драстично арката чрез разтягане.


Опасни устройства

< р > Повечето стречинг устройства могат да бъдат вредни , ако се използва неправилно, но някои техники, които са се превърнали в често срещана в света на танца са направо опасни . Според Pointe Magazine , вие никога не трябва да се използва долната част на врата като устройство, което да принуди краката си в дъга . По същия начин, Денс Magazine казва угояване краката си по пиано е също толкова вредно. Вие не можете да мислите за вашия съученик като " устройство ", но питам един приятел да седи на краката си , за да подобрите арка по -вероятно ще доведе до нараняване , отколкото красиви крака.