Бързите начини да Мускулести крака със Денс или Упражнение

танцово и упражнява своя път към приказни , мускулести крака за нула време . Dancing използва тежестта на тялото като съпротива , така че няма нужда за всяка тромава предавка. Dancing включва широко използване на мускулите на краката . Всичко, което трябва да направите, е да се движи в ритъма да получите дефиниция в краката си . Добавянето на допълнителни упражнения на краката , за да си танц рутинни ще намали времето, необходимо за увеличаване на размера и тонуса на мускулите на краката . Изграждане на Мускулести крака

Има три мускулни групи в крака , че вие ще искате да се съсредоточи върху сграда. Прасците на задната част на бедрото , четириглавия на предната част на бедрото и на мускулите на прасеца на задната част на долната част на крака . Мускулите се движат чрез това, което се нарича " концентрични " и " ексцентрични " контракции . Това е сключването на договори и удължаване , което се случва всеки път, когато се движат. Когато кандидатствате устойчивост на мускулите , когато те се движат , те стават уморени и микро- сълзи форма. Мускулите след това се поправят и растат леко в процес, наречен хипертрофия. Наем Танцови стилове

Защото танц е взаимодействието между вас и на пода, почти всеки стил на танца ще бъде идеален за изграждането на мускулите на краката . Въпреки, че всеки танц ще изберете най-вероятно ще се възползват всички мускулни групи на краката , някои специфични видове танци могат да бъдат по-подходящи за изграждане на конкретни мускули. Например , когато плие в балета , като можете да намалите вашето тяло , тя работи си каре . Както можете да възкръсне , тя работи на мускулите в прасците . В хип- хоп танци , краката са често се наведе , така че горната част на мускулите на краката ще бъдат намалени една добра тренировка . В салса, прасците са силно работили , защото тежестта на тялото е често на топките на стъпалото , както вие стоите с повдигната пета. Скокове във всякаква форма на танца ще изгради прасците , каре и телета .