Начало Упражнения за Back Сила
забравяйте да говоря с вашия лекар преди да започнете всякакъв вид ново упражнение. Направи си ядро
Големият ключ към увеличаване долната си сила назад е за укрепване на мускулите в ядрото си. Това са група от мускули , които се намират дълбоко в себе си и по-силни са те, толкова по-силно гърба си (както и вашия ABS) ще бъде.
Чудесен начин да изгради своя основна сила е в живота ръка тежести докато седи на упражняване топката . В действителност , дори и да гледат телевизия или работят на бюрото си , докато седи на едно упражнение топка ще подобри основния си сила.
Работа от ваша шест пакет
Тъй като коремните мускули работи с мускулите на гърба , за да ви държат , това е важно да се засили това , както добре. Правене на различни видове коремни преси , талпи и йога са чудесни начини да развиете своя коремна сила.