Масажистът, стречинг упражнения

синузити са лекари , които са обучени за лечение на цялото лице. Своето професионално звание е " доктор на Osteopathy , " по този начин "направи " понякога виждам следното име на лекар , вместо на по-запознати " MD " Остеопатично лекари гледат на отношенията между костно-мускулната система и симптомите на пациента . Те лечение на пациенти с практически подход за манипулиране структурни аномалии . Синузити често ще предписват участъци за своите пациенти да се направи у дома . Долната част на гърба простира

синузити може да препоръча конкретни участъци за облекчаване на вашето специфично състояние. Много от тези участъци са за долната част на гърба и околните райони. Стегнати прасците може да предизвика болка в долната част на гърба . Удължете краката си направо на пода в седнало положение . Натиснете десния си крак до стената и се огъват лявото коляно . Наведете се на кръста си и да достигне над десния крак за крак . Ще се почувствате участък всичко надолу по гърба на крака си . Дръжте участък в продължение на пет секунди, а след това седна обратно . Имате пет повторения и след това се повтаря на левия крак . Наем Коремни Простира

Стречинг коремните мускули и горната част на гърба също се препоръчва. Можете да се излегнете на страните на вашите корема и гърба , като седнете с гръб към стената . Удължете краката си пред вас и вдигнете ръцете над главата си . Сгънете левия си крак и го издърпайте в теб , така че лявото коляно е на пода и левия си крак е близо до дясната си бедро. Завъртете раменете си към десния крак и постно странично водене гръбнака изправен. Правете това три пъти от всяка страна. Продажба и Наем на крака опънати

Някои предписаните участъци ще бъдат съсредоточени върху краката и могат да преминат в участъци , които засягат долната обратно . Участъкът прасците е един крак участък , който може да ви помогне, но предната част на краката ви също може да се удължи . В каре са мускулите в предната част на бедрата . Можете да ги простират от стои на един крак изправен пред стена. Поставете ръката си на стената за баланс. Застанете на левия си крак да разтегнете дясната си четириядрени . Свийте дясното коляно . Използвайте дясната си ръка, за да вземете вашето право глезена и го издърпайте към задните си части . Използвайте лявата си ръка, за да докосне стената. Дръжте участък в продължение на пет секунди, а направи три повторения. След това изпънете левия крак .